“ストレッチのように気持ちよく”

今の自分ができる範囲で無理をしない … 呼吸と一緒にゆっくり広がっていく体を感じましょう。ストレッチやヨガのポーズで身体を観察すると、自分自身の新しい発見があります。

“日常の暮らしに取り入れられる”

暮らしのなかでセルフケアに取り入れられるヨガです。自分自身の新しい発見は、身体のことだけではなく、物事や人との関わりなどあらゆる現象を、色々な方向から見る練習になります。

“ホメオスタシスの三角形『自律神経』『ホルモン』『免疫』の向上”

自律神経、ホルモン、免疫が向上し、肉体と内臓と精神をあるべきところへ整え、健康を取り戻すことができます。体が温かくなったり、よく眠れたり、生活の質を向上させます。