Joyness yogaとは、ハタヨガを基礎とし整体の知識や技術も取り入れ、心身のバランスを整えます。
自然治癒力を高めるHygge_feminaオリジナルのヨガです。
年齢や体の柔軟性、ヨガの経験などに関係なく、誰でも健康促進や不調緩和のためにできるやさしいヨガ。
ヨガ後は、まるで整体を受けたかのようなストレッチ効果を感じたり、体の広がりや呼吸の深まりを感じます。

ストレッチしている写真

ストレッチのように気持ちよく

今の自分ができる範囲で無理をしない … 呼吸と一緒にゆっくり広がっていく体を感じましょう。ストレッチやヨガのポーズで身体を観察すると、自分自身の新しい発見があります。

日常の暮らしに取り入れられる

暮らしのなかでセルフケアに取り入れられるヨガです。自分自身の新しい発見は、身体のことだけではなく、物事や人との関わりなどあらゆる現象を、色々な方向から見る練習になります。

ホメオスタシスの三角形『自律神経』『ホルモン』『免疫』の向上

自律神経、ホルモン、免疫が向上し、肉体と内臓と精神をあるべきところへ整え、健康を取り戻すことができます。体が温かくなったり、よく眠れたり、生活の質を向上させます。

ヨガの流れ

1

からだの使い方や動き方を知り、
筋肉の緊張をゆるめることから始めます

Joyness yogaは体の使い方をお伝えしながら、生徒さんの個々の柔軟性やペースを大切にしていきます。
たとえば、周りの人にあわせて無理してポーズを頑張りすぎてしまったら・・・呼吸は浅くなり、気持ちは緊張し、ヨガの効果は出にくくなります。
体が柔らかくなる、綺麗にポーズができる、それだけが目的ではありません。
Joyness yogaは一人ひとりが心身共に満たされ、健やかな状態を目指します。

ヨガの流れ 伸びている写真
ヨガの流れ ポーズの写真
2

レッスン中盤は、ヨガの立位のポーズで
筋力&代謝アップをし、
巡りの良いからだに導いていきます

ポーズはひとつとってもバリエーションはいろいろです。
簡単なバージョンからチャレンジバージョンまで。個々の体の状態に合わせてお声がけしていきます。ポーズの形だけに囚われるのではなく、たとえば腕をまわすときは腕だけを意識するのではなく、肩関節や肩甲骨から動かしてまわしていくように意識をするなど、全身を無理なく使って、筋力と代謝をあげていき、巡りの良いからだへと導いていきます。

3

呼吸法でリラックス

最初に緊張した体の余分な力をしっかり抜くこと。それが体を緩めていく第一歩です。
座って体の様子や心の様子を観察しながら、力が入っているところは、肩を下げ、ゆっくり吐く息とともに力を抜く。呼吸をしっかりと行いながら、ゆるめる、動く、整えるを繰り返すことで、からだが深くリラックスした状態を作ります。

ヨガの流れ リラックスしている写真

選べるレッスン

アットホームな雰囲気の中で、楽しくヨガを楽しみたい方から、周りの目を気にせずにマイペースでヨガを楽しみたい方まで浜松市内様々な場所で開催しています。お得な回数チケットもご用意しています。

  • グループレッスン
  • 個人レッスン
  • ママヨガサークル
  • イベントなど

グループレッスン

ヨガ グループレッスンの写真

浜松・浜北でヨガのクラスを開催しています。30代〜70代の方が多く通われています。どの会場も少人数でアットホーム。初めてでも安心してご参加いただけます。

緑いっぱいの自然に囲まれた会場、空き家をリノベーションして懐かしさと新しさが融合した空間、 清潔感あふれる広々とした空間。Hygge_feminaは、アロマやお子様連れなど、それぞれに特色の ある個性豊かな会場でグループレッスンを開催しています。お気に入りの会場を見つけて定期的に 通ってくださる方、その日の気分で様々な会場のレッスンに通ってくださる方、皆様それぞれ、自 由にレッスンに通って頂いています。お子様と一緒にご参加頂ける会場もございます。ぜひ、お気 に入りの場所を見つけにいらしてください。

ヨガのグループレッスンは、浜松・浜北の各会場で定期開催しております。教室紹介ページや、 ご予約ページにあるカレンダーでご確認下さい。

個人レッスン

好きな時間に自分に合ったレッスンがしたい

プライベートレッスン

プライベート個人レッスンの写真
時間
60分(カウンセリング込み)
料金
お一人で参加
通常 5,500 円
初回体験 4,500円
※ お得な4回・10回コースや継続割引もあります
お二人で参加(kago限定)
通常 6,500 円(1人 3,250円)
初回体験 5,000円(1人 2,500円)
※ お得な継続割引もあります
場所
各教室 詳しくはこちら
オンラインレッスンも可能です
女性限定でご自宅に出張も承ります
  • 自分にあった内容でヨガをしたい
  • グループレッスンが心配、不安な方
  • 自分の好きな時間帯でレッスンをしたい
  • しっかり指導を聞いてレッスンしたい

ヨガと整体の相乗効果

ヨガと整体セットのレッスン

オンラインマンツーマンレッスンの写真
時間
120分(カウンセリング込み)
料金
お一人様のみ

通常 10,000 円
初回体験 9,000円

ヨガと整体を一度に体験できることで、体を整え始めたい方には体の状態を知るきっかけに、なかなか時間のとれない方は効率良く体を整えられるコースとなります。

ヨガと整体60分ずつ行いますが、その時の体の状態で変える場合もあります。

場所
各教室 詳しくはこちら
女性限定でご自宅に出張も承ります
  • ヨガと整体の相乗効果(より体が伸びる、ほぐれる、痛みの緩和など)
  • 姿勢改善
  • 自律神経を整える
  • 代謝アップ

シニア向け 体に負担をかけない

椅子ヨガ プライベートレッスン

椅子ヨガ プライベート個人レッスンの写真
時間
45分(カウンセリング込み)
料金
お一人で参加
通常 3,800円
初回体験 3,000円
※ お得な継続割引もあります
お二人で参加
通常 5,500円(1人 2,750円)
初回体験 4,500円(1人 2,250円)
※ お得な継続割引もあります
場所
プライベートスタジオ kago
女性限定でご自宅に出張も承ります
  • 介護予防に運動したい方
  • 体に負担のない運動をしたい方
  • お付き添いのご家族の見学も可能です。

サークルや企業様のオフィス、イベントなどに出張いたします

年間を通じて様々なイベントを行っております。どのイベントもどなたでも気軽に参加できます。詳細は最新のイベント情報をご覧ください。
また、日常の疲れを軽減し、元気にお仕事や生活ができるように企業様やサークルなどへの出張も行っております。
まずはお気軽にお問い合わせください。

ヨガのお客様の声・身体の変化

リラックスする、リフレッシュになる、からだが伸びて気持ちがいい、
姿勢が良くなった、普段から体を意識するようになった、呼吸がしやすい、体力がついた、前向きの気持ちになる、
元気になる、穏やかになったなど、お客様より嬉しいご感想をいただいています。