今の自分の状態を知ることが、
このスクールでは、ヨガのポーズを通して細かく身体を観察することで、気づかなかった自分自身の発見をします。
その発見は新しい視点を養い、多角的に物事を捉えられたり、些細なことにも感動や感謝の気持ちが生まれます。
人それぞれ違う骨格や体格、柔軟性、もっと言えば育ってきた環境や価値観、性格も違う。
ポーズの形に拘らず、人と同じことを無理強いしたり比べたりすることもなく、自分の「心地いい」や「ちょうどいい」を探求します。
自分の体を知り、心の状態を素直に受け止め、セルフケアを続けることで、やがて自己調整力（コントロール力）が身につき、軽やかな状態を体得します。
体と心が繋がっているように、全ての物事は繋がっています。 暮らし、仕事、家庭、人間関係など …
自分自身に意識を集中させ、体と心を整えていくことは、全てを整えていくきっかけになります。
ハタヨガを基礎とし整体の知識や技術も取り入れ、心身のバランスを整えることで自然治癒力を高めるHygge_feminaオリジナルのヨガ。
解剖学を取り入れ、身体の正常な構造や動かし方を基本に、一人ひとり体の状態に合わせて行うことができます。
年齢や体の柔軟性、ヨガの経験などに関係なく、誰でも健康促進や不調改善のためにできるやさしいヨガです。
ヨガをした後は、まるで整体を受けたかのようなストレッチ効果を感じたり、体の広がりや呼吸の深まりを感じます。
講師と生徒がマンツーマンで学びます。1人1人のパーソナリティに合わせて丁寧に指導します。
自分のために学びたい方、将来インストラクターとして働きたい方向けのコース
フリーランスのヨガインストラクターとして、個人事業主として、ノウハウを学ぶコース
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まずはお気軽にご相談ください！
無料カウンセリング（30分程度）の『ヨガのポーズ10回講座』を受講で
※過去1年以内にを受講された方
スクール受講期間（最長期間は除く)
※yoshikaのクラスのみ
最終日に行うテストは、コースにより内容が異なります。
全課程終了後には、修了証を発行いたします。
また、希望者には今後についてのカウンセリングもいたします。
コース受講料金には、テキスト費・修了書発行費が含まれます。
分割払いも可能です、お気軽にご相談ください。
あなたの希望や目標、悩みなどに沿った効果的な運動やケアを指導お悩みやご要望に寄り添いサポートします。
また、『ヨガのポーズ習得10回コース』を受けていただいた方は、スクール料金を50,000円引きとさせていただきます。
(コース終了から1年以内にスクールを受講される場合)
健康のための運動やケアといっても自分に何が合っているのかわからない、果たしてこれを続けて効果があるのかな？そのように考えたことがあるのではないでしょうか。
まずは、自分自身の体の癖や弱点を知ることが大切です。そして正しい立ち方や座り方、本来の重心の位置などを学んで 身につける。姿勢（土台）から体を整えることにより、いつものトレーニングの効果が上がったり、セルフケアの効果も 上がり、不調も改善へと向かいます。
体のことを、〝知る〟と〝知らない〟とでは、せっかくやっているヨガの練習やセルフケアの効果の効率というのは全然 違うものです。
Hygge_feminaのパーソナルレッスンは、あなたのなりたい理想の体や心の状態に近づくためのレッスンです。お悩みやご要望に寄り添いサポートします。
初めての方はまずこちらがおすすめです
※ 初めてのパーソナルレッスン1回コースを受けられて、 より効果を出したい方は『初めてのパーソナルレッスン３回』 のコースにそのままスライドできます。
全10回 130,000円
※ 分割払いをご希望の方はお気軽にご相談ください
全10回コースでベーシックなポーズを約20ポーズ学びます。
正しい身体を理解していただくためにも、筋肉や骨格などの解剖学も学びます。
