こんにちは。
Hygge_femina代表のyoshikaです。
先日、(株)スニック労働組合竜洋支部様へ、出張ヨガに行ってまいりました。
労働組合の皆様は、スポーツをテーマにこのような取り組みをされていて、今回はヨガということでお呼びいただきました。
当店にご依頼くださり心から感謝します。
テーマは【リフレッシュヨガ】
…リフレッシュと一言でいっても抽象的なので、皆さんへまずは質問をして見ました！！
『みなさん、リフレッシュて聞いてどんなことを思い浮かべますか？？』
「スッキリする」とか、「ストレスから解放された」とか、「深呼吸」「気分がいい」など、そんなことをイメージされると思います。
そこで、私からみなさんへ！
『背骨をよく動かしてますか～？？』
カウンセリングでは腰痛の方がとても多かったので、ヨガの前に少し腰痛についてお話をしました。
腰痛の原因の一つに背骨の動きがあります。
悪い姿勢や同じ体勢を長時間続けることが日々の習慣になり、背骨は本来の動かし方を失い、他の部位へ負担をかけています。
実は背骨の関節は、「動かないといけないところと動きすぎてはいけないところ」があります。
特に「胸椎」は、よく動かなければなりません。それに伴って肩甲骨も重要です。
背骨だけではなく、股関節や足首もしっかり動くことが大切です。
そこが動かないからこそ、首や腰（動きすぎてはいけないところ）が動き過ぎてしまい負担が蓄積され、痛みが出てきます。
皆さん興味深そうに聞いてくださいました。
そしていよいよみんなでヨガ！！
ヨガのポーズやストレッチで普段動かさないところをたくさん動かし、皆さんからはたまに笑いが出たり…
体を動かしながら様々な発見があったようです！！
終わったあと『すごい気持ちいい！！』と感動されていた男性。こんな感覚が初めてだったようです＊
講座が終わってから数名の方のお体の不調を聞き、アドバイスもさせていただきました。
今までは運動していたから自分は元気！健康！と思っていたけど、年齢を重ねるごとに感じる体の変化に疑問を持たれているようでした。
根本的に大切な「姿勢」を放置していては、
やがて出てくる不調(腰痛や肩こり、ヘルニアやぎっくり腰など)で運動もできなくなってしまいますし、効果は半減してしまいます。
体に良いことをしていたつもりが、「逆効果だった」なんてことも…
まずは自分の体の現状を知ろうとし、専門的な人からもアドバイスをもらうことをおすすめします。
そうすると体の仕組みの理解と共に、自分にあった運動療法や健康法が見つかります。
今回の出張ヨガは一時間ほどでしたが、濃く楽しい時間を皆さんと過ごさせていただきました。
ご参加くださったスニックの皆様、ありがとうございました。
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当店は企業様へ出張ヨガに出向いています。
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