【パーソナルレッスンスタンダートコース】では、お客様のご要望に合わせてメニューを作り、コースで提案しています。
一回体験や３回コースの短期間〜長期間まで、行う内容やご希望によってコース期間も自由です。
【パーソナルレッスンスタンダートコース】整体とセルフケアコースを組み合わせたコース
〜Mさんのご希望とライフスタイルに合わせてご提案したコース〜
◆期間…月に２回（1回２時間）を6ヶ月くらい
◆内容..ご要望/不調である首の痛みの改善。首の痛みからヨガのグループレッスンでみんなと同じペースでやるのがしんどかった。個人レッスンで、不調の改善と向き合いながらヨガのポーズ(アーサナ)も学びたい。
６ヶ月というと長く感じるかもしれませんが、月に２回(１回２時間)レッスンに通い、あとは学んだことをご自宅で練習したり、セルフケアをします。テキストもお渡しして、わかりやすくしています。
ご自宅で取り組むなかで出てくる疑問や気になることは、その都度メールで共有してもらい、私はフォローをします。次のレッスンでも解消していきます。
自分での練習やセルフケアというのは孤独だったり、一人ではモチベーションが上がらないときもありますね。
目的に一緒に向かえるように、しっかりサポートしていきます。
練習やセルフケアの効果や成果は個人差がありますから、まずは自分のペースをつかみ日常生活の中でコツコツ取り組むことが大切です。
パーソナルで不調改善を目的とする方には、まず姿勢のチェックをします。
癖となった悪い姿勢や体の歪みは、引き起こされる不調と密接な関係にあります。
癖をそのままにしておくと、例えばヨガの時に首に負担かかる角度でポーズを行なっていたり、手首に力が入って痛めてしまったり、健康のためにやっていることでも、不調の悪化や怪我につながります。
まずは今の状態を観察すること、気づくこと、受け止めることが大切です。
そこからがトレーニングや不調改善のケアの始まりですね。
調子が悪い時は整体に切りかえて体をほぐしたり、ゆっくりヨガを行ったり、その時のご自身の様子でできるのがパーソナルレッスンの良い点です。
ヨガのレッスンの時間だけではお伝えできない細かいことはたくさんありあります。
ポーズひとつをとってみても、その人の調子でこうした方が良いという体の使い方がありますし、見て真似るだけでは深まらない効果もあります。
だからこそ日々のレッスンやセルフケアの効果を高めるにも、自分の身体を知ること、学ぶことはとても意味のあることです。
整体、不調改善のためのセルフケアやヨガのポーズの学びなど、内容が盛りだくさんでしたが、月に2回のレッスンで6ヶ月間ゆっくりと行なったことで、レッスンとレッスンの間でもご自身で練習や復習ができたり、自分を知ることもできたのではないでしょうか。
◆姿勢のチェックとアドバイスでこんなにも変わりました♩インスタから。
※こちら
レッスンが終わりでゴールではありません。
その先も自分と向き合うことを続けていきましょう。
＊パーソナルレッスンを終えられたMさんのご感想はこちら↓
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