【パーソナルレッスンスタンダートコース】では、お客様のご要望に合わせてメニューを作り、コースで提案しています。
一回体験や３回コースの短期間〜長期間まで、行う内容やご希望によってコース期間も自由です。
こちらの『お尻を鍛えてスタイルアップ&腰痛改善コース』は、定位的にグループレッスンも開講している人気のレッスンです。
個人レッスンのご要望も多いレッスンです。
個人レッスンの場合は、第一弾〜第二弾の講座の内容をまとめて受講することができます。
お尻を鍛えて手に入るのは、『美尻』『ヒップアップ』などの外見の変化だけではなく、実は不調の改善や健康寿命を延ばすことに繋がることをご存知でしたか？
このコースでは、始めにお尻の筋肉について簡単に座学で学びます。
お尻の筋肉を効率良く鍛えていくためのウォーミングアップのヨガやストレッチの後、セルフケア（トレーニング方法）について学びます。これはご自宅で自分でトレーニングができるようなメニューを学びます。
そして、約１ヶ月後に無料『アフターフォロー』を行います。
アフターフォローまでの間は、ご希望の方にはオンラインにて、トレーニング中の疑問にお答えしたり近況をシェアしてもらったりしています。
セルフケアは、ひとりでやっているとつまらなかったり続かないこともありますから、モチベーションを保ち効率の良い効果を出せるようにしっかりフォローさせていただきます。
お尻の筋肉がなぜ健康と密接なのか？
それは、私たち人間が『二本の足で立てる』『二本の足で歩ける』のは、すべて発達したお尻の筋肉があるからなのです。それに、姿勢を維持したり脚を開いたり、身体を動かすことにお尻の筋肉は重要で必要不可欠なのです。
お尻の筋肉が私たちの生活を支えてくれていると言ってもいいほど！
それは、お尻の筋肉が骨盤や背骨を支え、健康維持に密接な働きがあるからなのです。
＊お尻を鍛えて感じる様々な効果＊
・姿勢改善
・腰痛改善
・膝痛改善
・O脚改善
・代謝アップ
・足の浮腫の緩和
・認知症予防
など…
この講座を学ぶとご自身の不調や悩みを緩和するヒントが見つかります。
激しいトレーニングはありません。どちらかと言うと、地味で、ながらでできてしまうセルフケアです。
今日からお尻の筋肉にスイッチを入れて、スタイルアップと健康を手にいれましょう！
＊こちらアメブロにグループレッスンの様子をまとめています。ぜひご覧ください♩
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＊受講された方の嬉しいお声
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＊受講された方の嬉しい変化
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