Hygge_feminaのパーソナルレッスン

“シニアのパーソナルレッスン”

• 120分12,000円（税込）からお客様に合わせてメニューを作成いたします。

シニアさんにも安心・安全なレッスンです。
年齢を重ねると、体力も体の機能を衰えてきてしまうのは仕方のないこと。

でも『健康寿命』を延ばすことは今からでもできることがたくさんあります。何歳だからもう遅いことはありません。 一生涯のうち健康ではない期間、いわゆる『不健康寿命』は約１０年あると言われています。この１０年なるべく介護の手を借りず、自分の足で歩く、自分の手で食べるなど、自律した生活を送れる体つくりのお手伝いをいたします。

そのために今できること！ 心身に負担をかけず、無理をせずできることだけをお伝えします。姿勢の指導はもちろん、ストレッチや椅子に座ったまま行う体操（ヨガ）などの軽い運動指導も行います。お一人では不安という方は、ご家族やヘルパーさんのお付き添いも可能です。

“パーソナルレッスン スタンダードコース”

• 120分12,000円（税込）からお客様に合わせてメニューを作成いたします。

Hygge_femina の最も基本となるパーソナルレッスンコースです。
「初めてのパーソナルレッスン」を終えて、引き続きパーソナルレッスンを受けたい方はこちらをご選択ください。お客様のご要望・目的に合わせたメニューを立案、回数・期間・受講料などをお客様と一緒にプランニングしていきます。

• お客様の目的に合わせたトレーニングメニューを立案し、内容・回数を設定しています。
• 平均的には、２ヶ月コース 〜　（受講時間数 9時間〜 1回2時間×受講日数）月に2回〜4回のペースでレッスンを行っています。
• 最初にカウンセリングをしっかりと行い、メニュー内容や受講料についてご納得いただいてからのスタートとなりますのでご安心ください。