Hygge_feminaのパーソナルレッスン

パーソナルレッスン イメージ写真

あなたの希望や目標、悩みなどに沿った効果的な運動やケアを指導
お悩み​やご要望に寄り添いサポートします

健康のための運動やケアといっても自分に何が合っているのかわからない、果たしてこれを続けて効果があるのかな?
そのように考えたことがあるのではないでしょうか。
まずは、自分自身の体の癖や弱点を知ることが大切です。そして正しい立ち方や座り方、本来の重心の位置などを学んで 身につける。姿勢(土台)から体を整えることにより、いつものトレーニングの効果が上がったり、セルフケアの効果も 上がり、不調も改善へと向かいます。
体のことを、〝知る〟と〝知らない〟とでは、せっかくやっているヨガの練習やセルフケアの効果の効率というのは全然 違うものです。
Hygge_feminaのパーソナルレッスンは、あなたのなりたい理想の体や心の状態に近づくためのレッスンです。
お悩みやご要望に寄り添いサポートします。

このような目的でご利用いただいています

  • 姿勢を改善して
    体幹を鍛えたい
  • 慢性的な首こりや
    肩こりを改善したい
  • 食事改善をしながら、
    適切な運動を取り入れたい
  • 怪我の後遺症のケアをしたい
  • 正しいヨガのポーズを学びたい
  • 人の目を気にせずに
    レッスンしたい

Hygge_feminaのパーソナルレッスンの特長

  • お客様に合わせたペースで イメージ写真

    お客様に合わせたペースで

    パーソナルトレーニングというとお客様だけががんばる、ストイックなトレーニングのイメージかもしれませんが、Hygge_feminaでは、ストレッチやヨガ、整体、座学といったようにお客様のペースと個性に合わせた指導でゆっくり進めています。

  • セルフケア イメージ写真

    セルフケアを学べる

    パーソナルレッスンを受講される方の多くは、自分にあった体のケアや運動指導を行います。テキストをお一人づつご用意してメニューの意図や意味をしっかりと説明しながらレッスンを進めています。学んだセルフケアを日常に取り入れ、ご自身でもケアができるようになります。

  • 周りを気にせず集中できる イメージ写真

    周りを気にせず集中できる

    パーソナルレッスンは完全プライベートの空間でマンツーマンで行います。お客様の体のお悩みや症状、目的に合わせたトレーニングメニューを立案し、内容・回数を設定します。 その場でお身体の疑問を解消し、レッスン後もご自宅でセルフケアとして活かして頂けます。

  • オンラインレッスン 風景

    オンラインレッスン

    定期的なレッスンに通うことが難しい方、ご自身のペースでレッスンを続けたい方、おうちでお子さんを見ながらレッスンを続けたい方など、様々な環境でもレッスンを継続して頂きたいという想いから、Hygge_feminaではオンラインレッスンをご用意しています。

パーソナルレッスンの流れ

レッスン開始前

  • ご予約
  • カウンセリング
  • テキスト制作

レッスン開始後

  • 目的の再認識
  • レッスン開始
  • セルフケアのご提案
  • ご予約を頂いたら、事前に対面またはオンライン、メールなどでカウンセリングを行います。
  • お客様の改善したい悩みやこうなりたいという期待や理想、願望をお聞かせください。パーソナルレッスンをする目的にしっかりと向き合っていただくことで成果が出ます。
  • お伺いしたカウンセリングの内容により、コースとメニューをご提案いたします。
  • また、レッスンの初回までにはお客様だけのテキストを制作いたします。初回レッスンではこのテキストをご覧頂き、お客様の目的を再度ご確認いただき、ご納得頂いてからのレッスンスタートとなります。