みなさん、こんにちは。
毎月会員様限定で配信しているヨガ動画のなかの一つを特別に公開しています！！
簡単ではありますが新年のご挨拶もさせていただいておりますので、是非ご覧下さい🐰
※この記事後半のYouTube再生からご視聴ください♩
Hygge_femina の会員様(月額会員)は特典いっぱい！動画は特典の一つです。
毎月４本ほど新しい動画を配信しています＊
10分～15分ほどの短時間ヨガなので、健康習慣に是非ご利用ください。
新年が明け、みなさんいかがお過ごしですか？？
寒さからも体が固まっていませんか？
食事会の頻度が増え、体は重たくなっていませんか？
新年の良い機会に自分の体や心と向き合ってみましょう。
例えば、体がかたくなっていてうまく伸びを感じなくても、焦らずゆっくりストレッチやヨガをしましょう。
呼吸に意識を向けて、じっくりゆっくり… そうしていくと筋肉は次第にゆるまります。
毎日の習慣は体の調子を整えるだけでなく、心（気持ち）も整えてくれます。
特に朝の時間に体を動かしたり、瞑想や深呼吸をすると、朝日が登るように体はゆっくり目覚め、一日をエネルギッシュに過ごせます。
健康は継続の賜物
でも、頑張りすぎる必要はありません。
短い時間でも自分のために時間を用意して、体と心に意識を向けてみましょう。
体の状態に気づくと自然と伸びをしたり、肩や首を回したくなるものです。
ぜひ未来の自分へ、
『健康の貯金』『笑顔の貯金』をしませんか？♫
今年も一緒に体を動かすことを楽しみましょう♩
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随時仲間を募集中！
遠方にお住まいの方も、お会いしたことない方も大歓迎です♪
では、ヨガ動画をお楽しみください🧘♀️