こんにちは。
Hygge_feminaの中田よしかです。
みなさんとこの講座をやれることをワクワクしています！
ヨガを続けている方、これから始めようと思っている方にはぜひ参加してほしいです♩
知ってやるのと知らないでやるのとでは全然違う！！！自分のために学ぶ講座。
知るとポーズが変わる！〜ヨガアーサナをリアルに実践で学ぶ〜
ヨガアーサナとはヨガのポーズのことです。
みなさんからよく聞く
「自分のポーズがこれであっているのかわからない。」
「見て真似てやっているけど本当にこれでいいのかな？」
・・・・
それは正しく動かすポイントを知らないだけ。
実は、今まで動きにくかった動きや苦手なポーズも、ポイントを”知る”ことで簡単にできるようになります。
例えば、立つ時の足の裏の重心の位置、座った時に重心をのせる場所。
これを知ると、無駄な力みが抜けてポーズが楽になったり、力づくでポーズをしなくなります。
結果、ヨガが”きつい”、”痛い”などのがんばるヨガから、どんどん”気持ちがいい”ヨガに変わります！
正しい動かし方、意識するポイントを知ってポーズをすることは、知らないでやるより与える効果が全然違います。
自分の体に対するマインドも変わり、前向きにセルフケアとしてヨガを取り入れたくなります。
さらに、”ポーズが変わる”だけではなく、”姿勢や不調”にも影響を与えていたことを知ることができます。
ヨガは自分のために行うもの
みなさん違う体の状態だからこそ、一人ひとりのペースで、実感や効果、理解のスピードを大切にしたいと思います。
全5回講座でヨガのベーシックなポーズを約20ポーズ学びます。定員は4名様の少人数制です。
お一人おひとりの疑問へ丁寧に向き合うため、今回はグループレッスンですが少人数とさせていただきます。
「今までヨガを続けてこれたから、これからのためにもポーズを理解したい。」
「ヨガをこれから始めたいから、しっかり理解してやれるようになりたい。」
そんな気持ちの方ぜひ一緒に学びましょう！！
この講座は、ヨガの難しい哲学や解剖学を省いて、とにかくポーズにフォーカスします！
普段ヨガのレッスンで行うベーシックなポーズ。
一つひとつのポーズの動かすポイントやそのポーズの効果、やってはいけない動かし方など、丁寧に指導します。
平日or週末の夜の講座。お好きな開催コースをお選びください。夜の時間帯ですので、お仕事帰りにも学びやすいです。
そして昼間、お子様連れの方でも通えるように、特別枠をご用意しました。
下記講座の詳細です。
詳細
- 月曜開催コース（全5回）
- 日曜開催コース（全5回）
- 場所
- 募集人数
- 料金・料金に含まれるもの
- お支払い方法
- キャンセルについて
- 5日間で学ぶ、約20ポーズ
2月27日、3月13日、3月27日、4月10日、4月24日
19時15分～21時
※お休みしてしまった日は振替えできます。
2月26日、3月5日、3月19日、4月2日、4月16日
19時～20時45分
※お休みしてしまった日は振替えできます。
浜松市浜北区平口ナチュラルワークアウト
（浜松市浜北区平口1947-1）
各講座 4名さま
（※2名〜開催予定）
55000円（税込）
講座5回分、テキスト代、ヨガクラス1回無料チケット、無料アフターフォロー40分
※アフターフォローは1人1回に限ります。希望者のみ、マンツーマンでリアル対面orズームで承ります。
・現金振り込み
・クレジットカード決済
・PayPay
キャンセル料は特にありません。
ですが、準備がありますのでやむおえない事情でのキャンセルの場合は、早めにご連絡ください。
・座り方
・タダーサナ（山のポーズ）
・チャイルドポーズ（子供のポーズ）・バーラーサナ
・キャットアンドカウ（猫と牛のポーズ）・マールジャリアーサナ&ビティラーサナ
・アドームカシュヴァーナーサナ、ダウンドッグ（下向き犬のポーズ）
・ウッタナーサナ（立った前屈のポーズ）
・アルダ・ウッタナーサナ
・アルダ・チャタランガ（板のポーズ）
・チャトランガダンダーサナ（手足で支える杖のポーズ）
・アルダ・ブジャンガーサナ（べイビーコブラのポーズ）
★スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）
・ヴィーラバードラーサナⅠ、Ⅱ（戦士のポーズ）
・ウッティタトリコーナーサナ（伸びた三角のポーズ・プラサーリタパードーッタナーサナ
・パールシュヴォーッターナーサナ（三角の前屈のポーズ）
・ヴルクシャーサナ（木のポーズ）
・ウッカターサナ（椅子のポーズ）
・バッタコーナーサナ
・ジャヌシールシャーサナ（頭を膝につけるポーズ）
・ジャシャラパルヴァルタナーサナ（マルチーズツイスト）
・アパナーサナ（ガス抜きのポーズ）
・セツバンダサルヴァーンガーサナ（橋のポーズ）
・シャヴァーサナ（屍のポーズ）
詳細はご連絡くださった際にお伝えしますので、気になるかたはお早めにご連絡ください。
※グループレッスンではなくプライベートレッスンで学びたい方は、ご相談ください。
プラーベートレッスンの場合は、料金が変わります。そのほか、解剖学の座学を組み合わせた内容のコースなどもご案内できます。
※こちらの講座は資格取得のための講座ではありません。
WEB予約
https://hygge-femina.jp/reserve
★月曜日開催コース希望の方は2月27日を選択、日曜開催コース希望の方は2月26日を選択してご予約ください。
学ぶことで知り、得ることは、技術だけでななく、自分のことを知る”一歩”でもあります！
きっとこの一歩は、自分の好きなことや新しい自分を発見できるきっかけになります。
今年はスタートしたばかり♩
自分ために一歩の学びをしてみませんか？^^
ご質問等あればお気軽にお問い合わせください。
私もみなさまと学べることを楽しみにしています。