『知るとポーズが変わる』〜ヨガアーサナをリアルに実践で学ぶ〜

こんにちは。
Hygge_feminaの中田よしかです。

みなさんとこの講座をやれることをワクワクしています!

ヨガを続けている方、これから始めようと思っている方にはぜひ参加してほしいです♩

知ってやるのと知らないでやるのとでは全然違う!!!自分のために学ぶ講座。

知るとポーズが変わる!〜ヨガアーサナをリアルに実践で学ぶ〜

ヨガアーサナとはヨガのポーズのことです。
『知るとポーズが変わる』〜ヨガアーサナをリアルに実践で学ぶ〜

みなさんからよく聞く
「自分のポーズがこれであっているのかわからない。」
「見て真似てやっているけど本当にこれでいいのかな?」

・・・・

それは正しく動かすポイントを知らないだけ。

実は、今まで動きにくかった動きや苦手なポーズも、ポイントを”知る”ことで簡単にできるようになります。

例えば、立つ時の足の裏の重心の位置、座った時に重心をのせる場所。
これを知ると、無駄な力みが抜けてポーズが楽になったり、力づくでポーズをしなくなります。
結果、ヨガが”きつい”、”痛い”などのがんばるヨガから、どんどん”気持ちがいい”ヨガに変わります!

正しい動かし方、意識するポイントを知ってポーズをすることは、知らないでやるより与える効果が全然違います。
自分の体に対するマインドも変わり、前向きにセルフケアとしてヨガを取り入れたくなります。
さらに、”ポーズが変わる”だけではなく、”姿勢や不調”にも影響を与えていたことを知ることができます。

ヨガは自分のために行うもの

『知るとポーズが変わる』〜ヨガアーサナをリアルに実践で学ぶ〜

みなさん違う体の状態だからこそ、一人ひとりのペースで、実感や効果、理解のスピードを大切にしたいと思います。

全5回講座でヨガのベーシックなポーズを約20ポーズ学びます。定員は4名様の少人数制です。
お一人おひとりの疑問へ丁寧に向き合うため、今回はグループレッスンですが少人数とさせていただきます。

『知るとポーズが変わる』〜ヨガアーサナをリアルに実践で学ぶ〜


「今までヨガを続けてこれたから、これからのためにもポーズを理解したい。」
「ヨガをこれから始めたいから、しっかり理解してやれるようになりたい。」

そんな気持ちの方ぜひ一緒に学びましょう!!

『知るとポーズが変わる』〜ヨガアーサナをリアルに実践で学ぶ〜

この講座は、ヨガの難しい哲学や解剖学を省いて、とにかくポーズにフォーカスします!
普段ヨガのレッスンで行うベーシックなポーズ。

一つひとつのポーズの動かすポイントやそのポーズの効果、やってはいけない動かし方など、丁寧に指導します。

平日or週末の夜の講座。お好きな開催コースをお選びください。夜の時間帯ですので、お仕事帰りにも学びやすいです。
そして昼間、お子様連れの方でも通えるように、特別枠をご用意しました。

下記講座の詳細です。

詳細

  • 月曜開催コース(全5回)
  • 2月27日、3月13日、3月27日、4月10日、4月24日
    19時15分~21時
    ※お休みしてしまった日は振替えできます。

  • 日曜開催コース(全5回)
  • 2月26日、3月5日、3月19日、4月2日、4月16日
    19時~20時45分
    ※お休みしてしまった日は振替えできます。

  • 場所
  • 浜松市浜北区平口ナチュラルワークアウト
    (浜松市浜北区平口1947-1)

  • 募集人数
  • 各講座 4名さま 
    (※2名〜開催予定)

  • 料金・料金に含まれるもの
  • 55000円(税込)

    講座5回分、テキスト代、ヨガクラス1回無料チケット、無料アフターフォロー40分
    ※アフターフォローは1人1回に限ります。希望者のみ、マンツーマンでリアル対面orズームで承ります。

  • お支払い方法
  • ・現金振り込み
    ・クレジットカード決済
    ・PayPay

  • キャンセルについて
  • キャンセル料は特にありません。
    ですが、準備がありますのでやむおえない事情でのキャンセルの場合は、早めにご連絡ください。

  • 5日間で学ぶ、約20ポーズ
  • ・座り方
    ・タダーサナ(山のポーズ) 
    ・チャイルドポーズ(子供のポーズ)・バーラーサナ
    ・キャットアンドカウ(猫と牛のポーズ)・マールジャリアーサナ&ビティラーサナ
    ・アドームカシュヴァーナーサナ、ダウンドッグ(下向き犬のポーズ)
    ・ウッタナーサナ(立った前屈のポーズ)
    ・アルダ・ウッタナーサナ
    ・アルダ・チャタランガ(板のポーズ)
    ・チャトランガダンダーサナ(手足で支える杖のポーズ)
    ・アルダ・ブジャンガーサナ(べイビーコブラのポーズ)
    ★スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)
    ・ヴィーラバードラーサナⅠ、Ⅱ(戦士のポーズ)
    ・ウッティタトリコーナーサナ(伸びた三角のポーズ・プラサーリタパードーッタナーサナ
    ・パールシュヴォーッターナーサナ(三角の前屈のポーズ)
    ・ヴルクシャーサナ(木のポーズ)
    ・ウッカターサナ(椅子のポーズ)
    ・バッタコーナーサナ
    ・ジャヌシールシャーサナ(頭を膝につけるポーズ)
    ・ジャシャラパルヴァルタナーサナ(マルチーズツイスト)
    ・アパナーサナ(ガス抜きのポーズ)
    ・セツバンダサルヴァーンガーサナ(橋のポーズ)
    ・シャヴァーサナ(屍のポーズ)

※この講座はお子様連れの方も受講できますよう、今回特別に2枠、お子様連れの方限定でプライベートレッスンにて承ります。
詳細はご連絡くださった際にお伝えしますので、気になるかたはお早めにご連絡ください。
※グループレッスンではなくプライベートレッスンで学びたい方は、ご相談ください。
プラーベートレッスンの場合は、料金が変わります。そのほか、解剖学の座学を組み合わせた内容のコースなどもご案内できます。
※こちらの講座は資格取得のための講座ではありません。

WEB予約

https://hygge-femina.jp/reserve
★月曜日開催コース希望の方は2月27日を選択、日曜開催コース希望の方は2月26日を選択してご予約ください。

学ぶことで知り、得ることは、技術だけでななく、自分のことを知る”一歩”でもあります!

きっとこの一歩は、自分の好きなことや新しい自分を発見できるきっかけになります。

今年はスタートしたばかり♩
自分ために一歩の学びをしてみませんか?^^

ご質問等あればお気軽にお問い合わせください。

私もみなさまと学べることを楽しみにしています。

読んで頂きありがとうございます

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