こんにちは。
Hygge_feminaの中田よしかです。
パーソナルレッスンを終えられた方から、ご自身の身体や心の変化、日常生活の変化などをお聞きしました。
こちらの【パーソナルレッスンスタンダートコース/ヨガ・ストレッチで体を整えるコース】を受講されたHさん。
※掲載ご承諾いただいてますので、ご紹介させていただきます。
◆パーソナルレッスンを終えての変化や気づき・感想
・立ち方を教えてもらってから、そのことを意識をして立つようになりました。
・座るときもヨガブロックを使って座ったり、意識しています。
・普段家でできる、お腹周りを引き締める効果のポーズやストレッチを教わったので、引き続きやっていきたいです。
・ヨガのポーズには一つひとつ意味があるなんて知らなかったので、知ることができて良かったです。これからのヨガの練習に役立てます。
・一対一で話すことがきて、楽しく学ぶことができました。とても楽しかったです。
・本来ならもう少し早く終わっている予定でしたが、都合にあわせていただけて助かりました。
・腰痛持ちなので、腰痛にも良いポーズやストレッチを教われたので、家でも継続してやってみます。
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Hさん、たくさんの気づきやご感想をありがとうございます♪
パーソナルレッスンは期間を終えて終わりではなく、そこからが本当のスタートです！
自分の強みや弱みもわかりましたから、学んだセルフケアを継続して習慣化になることで、不調も改善していきます。習慣化されていくと、やらないと気持ちが悪くなったり休んでもまたやろうって思えるんですよ。
体が心地よい状態に戻ろうとするんですね。
これは、私たち人間のからだには、もともと、【健康になろうとする力】があるからです。
継続・習慣化はみなさん難しいと感じているようですが、まずは２〜３週間がんばってみましょう。
歯磨きだってしないと気持ちが悪いし、玄関で靴は脱ぎますし、お風呂も入らないと気持ちが悪いですよね？それは最初は親に教わったり、自分で意識してやってきたことです…
大人になってから意識して【習慣化】されるまでは、モチベーションを上げたり大変なときもあるかもしれません。それは、やることが多いから…普段私たちがやらなくちゃならないことはたくさんありますから、そこだけに時間をかけれませんよね？
『忙しくてできませんでした。』
『疲れてできませんでした。』
色々な方とヨガやパーソナルレッスンをやらせていただくなかでみなさんから聞く言葉でもあります。
でもそれは、決して悪いことではありません。
あなたのライフスタイルにはそれがちょっとしんどいのかもしれないし、効果のでないことをがんばってしまっているのかもしれません。
日常生活のなかで、無理なく継続していくには少しコツがいります♪
一人ではなかなかしんどいですよ。
私はみなさんが心身満たされた健康な状態に導いてくきっかけです。サポート役です。
現状の自分に満足せず、こんなふうになりたいという理想があれば、ご相談ください。
