みなさん、こんにちは。
Hygge_feminaの中田よしかです。
2021年が終わろうとしています。
2022年みなさんはどんな新年を迎えたいですか？
今年も去年に引き続き、新型コロナウイルスにより世界中が見えないトンネルの中にいたようでした。
仕事を失ってしまったり、ストレスや自粛疲れに悩まされたり、人間は常に周りの状況に影響を受けて生きていると痛感しました。
少しずつ落ち着きが見え、未来に光が見えてきた最近。
まだ心配なことはありますが、アクションを起こして自分の暮らしを豊かにしてこう。と、している方もたくさんいますね。
コロナ禍の中、ヨガや整体が癒しと言ってくださったりチャレンジしにきてくださった方もたくさんいます。
新年もさらにみなさんと一緒に、暮らしが豊かになっていくことをしたいと思っています。
まずはこのイベントです！
【簡単スムージー講座！〜体のデトックスやリセットにおすすめ！肌も変わる、体も軽くなる〜】
スムージーと聞いてみなさんはどんなイメージですか？
『まずそう。』『苦そう。』『めんどくさそう。』・・・
こんな声が聞こえています。笑
私のルーティーンの一つには、朝のスムージーがあります。
生活に取り入れるきっかけは、「ローフードマイスター」の資格を勉強したときでした。
熱を使わないローフード。え、めちゃ簡単そう！！
野菜料理のレパートリーも〝簡単に〟増やしたかった！
食事の支度は、毎日の家事の中の一つにすぎないですから、面倒なものは嫌ですよね。
いくら体によくたって面倒でまずいもの続きません。
身体をデトックスしたいと思った時に断食といった『食べない』ということが私はものすごくストレスです。
決して、断食（ファスティング）を否定するわけではありませんよ。
それも素晴らしい健康法の一つです。
ただ、私にはちょっと虚しさやストレスを感じてしまいます。
家族と食事をともにする時間が好きなので、それができないこともストレス。
だからこそ『食べる』ことが暮らしを豊かにしてくれる重要なことだ、に気づきました！！
案外こういうかた、多いのではないでしょうか？！
『食べること大好き！』・・・『でも痩せたい〜』って。^^
ダイエットの敵は、お菓子やハイカロリーな食事、お酒ではありません。
日々の心の状態、自分の抱えているストレスや悩み、生活習慣だと思います。
どうして理想を求めるのか？
誰かと比べてませんか？
まずは自分自身のことを振り返る。
生活習慣の見直しやストレスや悩みともじっくり向き合うこと。自分の時間をしっかり持つこと。
楽しんで続けられる健康法に出会えること。
これも大事ですね！！
人が良いと言っているものや流行りものが自分にとって合っているとは限りません。
健康法は本当に溢れています！続けてみて実感できる変化や効果があることは大切です。
『楽しいや美味しい、そんなハッピーな気持ちで、未来を期待しながら続けられる』そんな事が大切ですね♩
スムージーがみなさんの暮らしのヒントやきっかけになるといいなと思います。
講座は、ローフードマイスター2級の私が進行させていただきます。
続けて感じている効果や変化もお話しさせていただきます。
体を動かすことも食べることも両方大事！！
スムージーが注目されている理由は、豊富な『酵素』を摂取できるから！
さて、この講座はまずは簡単な内容から！
・スムージーとは
・効果
・作り方・試飲
そんなことを楽しんでいただく時間です♩
スムージーは、生の野菜と果物を液体状にした飲み物です。
生の野菜と果物にはたくさんの『酵素』が含まれています！
酵素は生物が生きていく上で必要不可欠な栄養素で、みなさんもよく知る『タンパク質』の一種です！
毒素を排泄したり、新陳代謝を良くしたり。
結果、痩せた、体のだるさを感じなくなった、朝目覚めが良い、気持ちが安定しているなど、そういった変化を感じるようになります。
講座の詳細
- 日程
- 内容
- 料金
- 定員
- 場所
- 持ち物
1月23日(日)・1月29日（土）
10時〜11時30分
※お好きな日を選んでください。
①スムージーとは？効果など
②作り方・試飲
③ティータイム・質疑応答
※petit_lapinさんのおやつ付き♡
lapinさんのインスタこちら
3300円（税込）
各日 ３名さま
※お子さま連れの方は事前に教えてください。
スタジオkago
※浜松市浜北区於呂3071-32
Googleマップ
筆記用具
少人数の講座です。
ご予約は、先着順にご案内させていただきます。
ゆっくりと楽しい時間をお過ごしください。
年末年始の重た〜くなった体のリセットにもなれちゃうかも♩
一緒に楽しみましょう。