こんにちは。
Hygge_fermina代表のyoshikaです。
過去大好評だった『お尻講座』を開催します！！
今回の講座は過去の内容をアップデート！！
お尻の筋肉から姿勢を改善することに焦点を当てて、お伝えします！！
新しい内容なので過去参加したことのある方も楽しんで学べる内容となっています。
お尻講座〜お尻の筋肉を鍛えて姿勢改善！健康と美しさを手に入れる！〜
姿勢に重要な主な筋肉と言えば、『腹筋群』『背筋群』『骨盤底筋』『大腿四頭筋』『大臀筋』です。
この『大臀筋』がお尻の筋肉のこと！
お尻の筋肉は、股関節の伸展や骨盤の安定に貢献している重要な筋肉です。
進化の過程で二足歩行になった人間にとって、その姿勢を保持するのに骨盤の安定はとても重要！
その骨盤の安定を担っているお尻の筋肉だからこそ重要なのです！
皆さんお尻の筋肉が姿勢に大きく影響を与えていることはご存知でしたか？
若い頃はお尻がキュッと上がっていたのに・・・今はお尻を隠す洋服ばかりを選んでいる・・・
年齢とともに変化を感じやすいお尻。
いつの間にか無頓着になっていませんか？
そのゆるんでしまったお尻は実は加齢だけのせいではありません。
その『悪い姿勢』がお尻をたるませている！なんてことも起こっています。
逆を言えば、お尻を鍛えて筋力アップすることで姿勢は整い、悪い姿勢は改善します！
姿勢が良くなって、さらにヒップアップを手に入れられる！お尻を鍛えることは一石二鳥なのです！
まずはこの講座で、自分の身体の状態（癖や歪みの状態）や姿勢のタイプを知り、鍛え方を学びましょう！！
日常で実践できる役立つ学びです！
講座の主な内容
座学（お尻の筋肉と姿勢の関係性）、実践ワーク（姿勢チェック、ヨガでストレッチ、お尻トレーニング）
講座の詳細
日時 7月6日（日）10時〜12時
会場 古民家ヨガスタジオ（浜松市天竜区船明271）駐車場有り
料金 税込 4500円（テキスト代込み）
定員数 8名
持ち物 筆記用具、ヨガマット（お持ちの方）、水分
※動きやすい服装でお越しください
ご予約方法
公式LINEへ直接メッセージかHPのWeb予約カレンダーからご予約ください
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今回はお尻の筋肉から姿勢のことを学ぶ講座ですが、姿勢に重要な筋肉はまだまだあります！
講座をシリーズ化していこうと思います!!
ぜひ、ピン！！と来た方ご参加してくださいね♩
一緒に楽しく学びましょう！