みなさん、こんにちは。
Hygge_feminaの中田よしかです。
お待たせしました！！「またやって欲しい！」とご要望も多いこの講座！【お尻ケア講座】！！
今回は内容をブラッシュアップした最新版です！
以前この講座は、第一弾、第二弾と2回に渡り開催しました。今回はその第一弾と第二弾を集約し、さらに日常に役立つ実践しやすい内容にブラッシュアップした最新の内容となっています！
最新版になってから2回目の開催です。
何といっても、内容も効果の実感もわかりやすいのが、この講座のいいところ♩
「簡単だし、効いてるのがわかるから続けられる！」と参加された方にも好評のセルフケアです！
健康とも密接なお尻の筋肉について、もっとたくさんの方に知っていただき、スタイルアップだけじゃない不調の改善にも役立つと光栄です。
お尻を鍛えて手に入るのは、『美尻』『ヒップアップ』などの外見の変化だけではなく、実は不調の改善や健康寿命を延ばすことに繋がることをご存知でしたか？
講座の大まかな流れ
この講座では、お尻の筋肉について簡単な座学もあります。
お尻の筋肉を効率よく鍛えるストレッチ効果の高いヨガを行ったあと、セルフケア（トレーニング方法）について学びます。
これはご自宅などでできるセルフケアを学びます。
約１ヶ月後に『アフターフォロー』を行います。こちらは参加されたい方のみ、無料で行っています。
アフターフォローまでの１ヶ月の間、質問や不安に思うことは、メールやズームオンラインなどでお答えします。
セルフケアは、ひとりでやっているとつまらなかったり自己流になってしまうこともありますので、モチベーションを保ち続けるためにも、効率良く効果を出すためにも、フォローをします。
お尻の筋肉がなぜ健康と密接なのか？
それは、私たち人間が『二本の足で立てる』『二本の足で歩ける』のは、すべて発達したお尻の筋肉があるからなのです。それに、姿勢を維持したり脚を開いたり、身体を動かすことにお尻の筋肉は重要で必要不可欠なのです。
『お尻の筋肉が私たちの生活を支えてくれていると言ってもいいほど！』それは、お尻の筋肉が骨盤や背骨を支え、健康維持に密接な働きがあるからなのです。
お尻を鍛えて感じる様々な効果
・姿勢改善
・腰痛改善
・膝痛改善
・O脚改善
・代謝アップ
・足の浮腫の緩和
・認知症予防
※こちらの効果は一部です。その方によって感じる効果は異なります。
講座の詳細
◆12月10日（土）
10時〜11時45分
前半:ヨガ
後半:座学とセルフケア指導
約１ヶ月後無料アフターフォロー
※日程は後日お知らせ
◆料金 税込5000円
リピート割引 税込2500円
※１回でも過去にお尻ケア講座に参加されたことのある方（マンツーマンで受講された方も可）
◆定員 最大8名さま
◆場所 浜松市浜北区中瀬4486-1 中瀬緑地公園内会館第一和室
中瀬緑地公園詳細こちら
◆持ち物 筆記用具、水分、ヨガマット（レンタル有り）
◆ご予約方法
※下記のweb予約リンクより
カレンダーから12月10日のお尻ケア講座を選んでください。
送信後、仮予約メールが返ってきます。その後のメールで予約確約となります。（先着順）
web予約こちら
過去に開催したお尻ケア講座の様子はこちらからご覧ください。
＊アメブロにて講座の様子をまとめています
※こちら
＊受講された方の嬉しいお声はこちら
※こちら
＊受講された方の嬉しい変化はこちら
※こちら
この講座を学ぶと、ご自身の不調や悩みを改善するヒントがきっと見つかります。
難しい内容はやりません。日常でできる簡単なセルフケアです。横になって”ながら”でできちゃうものもありますので、忙しく自分の時間がなかな用意できない方にもオススメです！
さあ、お尻の筋肉にスイッチを入れましょう♩♩