こんにちは。
Hygge_feminaの中田よしかです。
【椅子ヨガ】の体験会を開催します!
【椅子ヨガとは】
椅子ヨガ・・・「ヨガ」といっても、椅子に座って行う簡単な「体操」です！
日常のなかに手軽な運動や体操を取り入れたい方におすすめな健康法です♪
★年齢問わず、ヨガ歴も関係ない、運動が得意不得意も、からだの柔軟性も関係ありません。
【椅子ヨガの効果】
ヨガはストレッチ効果により柔軟性や筋力がアップしたり、姿勢が良くなったりと体へのアプローチがありますが、それだけではありません！
大きな特徴として【QOLの向上】があります。
それは【生活の質の向上】です！
生きがいがもてれる、良く眠れる、疲れがとれる、ご飯が美味しく食べられる、エネルギッシュに前向きに過ごせるなど…若いときから心がけることで【健康寿命】を延ばすことに繋がります。
人生健やかで心地良く過ごせる状態が長ければ長いほど豊かですよね。
今回行う『椅子ヨガ』はマットを敷いたりスペースを確保したりの手間がありません。
日常生活いつでもどこでも椅子があればできます。
日常で椅子が登場するシーンはけっこうあります。
家事の合間にキッチンで、電車やバスを待ってる間にベンチで、お散歩中の公園のベンチでなど。
心身ともに健やかになれるこんな手軽な健康法は日常にぴったり♪
ヨガが現代人の日常に働きかける効果と豊かさはとても大きいですので、みなさんに生活に取り入れていただきたいなと思い、今回体験会を決めました。
【体験会の詳細】
●日程
・5月8日(土) 10時～11時
・5月15日(土) 10時～11時
●場所
㈲入政建築さま
浜松市西区大久保町6628-1
＊ホームページ
※こちら
●料金
体験価格 800円(税込)
●定員
*各日程８名さま
・5月8日(土) ※残席１名様
・5月15日(土) ※残席７名様
★お子様連れも可能です。
●持ち物・その他
水分、タオル、動きやすい服装でお越しください。
忙しい現代、情報や人の評価も隣り合わせ、なんとなくストレスを感じてしまったり。
今はすぐに見えることが多すぎて、私達は常に心があっちにもこっちにも揺れますね。
やることも多く、頭のなかも忙しくなり、なんとなくすぐ疲れてしまったり。
スピードが速い現代は、落ち着いて自分自身に心の集中する時間が大切です。
短い時間でもいいのです、派手なことや特別なことでなくて良いのです。
体を動かすと心が解放され、頭もスッキリします！
心が落ち着くと、今の体の状態に気づきます。
今ここに座って、一息深く呼吸をして、リラックスしましょう♪
★ご予約
※こちら
